Соматический вебинар
"Глаза и шея"
На вебинаре
- Отдых и восстановлениеBodywork для глаз, мышц вокруг глаз,
учимся чувствовать разные ткани, мышцы, нервы глаз - Развиваем подвижность мышц глаз и шеиBodywork для мышц вокруг глаз, а также шеи, упражнения
на движения глаз и позвоночника - Обнаруживаем ресурс глазИзучаем анатомию глаз, учимся чувствовать глаза, обнаруживаем их скрытую силу, которую не замечаем в обычной жизни
Глаз состоит из 3 – х оболочек:
внутренней, называемой "сетчатка",
промежуточной – сосудистой
фиброзной – наружной.
Фиброзная оболочка, в свою очередь, представляет собой сложную структуру, состоящую из непрозрачного слоя – склеры.
По центру, на уровне перехода склеры в роговицу, сосудистая оболочка переходит в радужную. Радужка представляет собой круглую мембрану с отверстием по центру, окруженную внутриглазной жидкостью. Две различные мышцы радужки, соответственно расширяют и сужают зрачок.
внутренней, называемой "сетчатка",
промежуточной – сосудистой
фиброзной – наружной.
Фиброзная оболочка, в свою очередь, представляет собой сложную структуру, состоящую из непрозрачного слоя – склеры.
По центру, на уровне перехода склеры в роговицу, сосудистая оболочка переходит в радужную. Радужка представляет собой круглую мембрану с отверстием по центру, окруженную внутриглазной жидкостью. Две различные мышцы радужки, соответственно расширяют и сужают зрачок.
Глаза нужны не только для того, чтобы смотреть
"Обратите внимание, какую важную роль играют глаза в координации тела –
даже большую роль, чем мышцы шеи. Достаточно вспомнить подъем и спуск по лестнице, когда глаза не видят пола в конце, чтобы понять, сколь важную роль играют глаза в управлении мышцами".
Моше Фельденкрайз "Осознавание через движение"
"Обратите внимание, какую важную роль играют глаза в координации тела –
даже большую роль, чем мышцы шеи. Достаточно вспомнить подъем и спуск по лестнице, когда глаза не видят пола в конце, чтобы понять, сколь важную роль играют глаза в управлении мышцами".
Моше Фельденкрайз "Осознавание через движение"
Практика для глаз о впускании света
Свет проходит насквозь роговицу, хрусталик, стекловидное тело и, наконец, попадает на сетчатку. Здесь сигнал попадает на зрительный нерв и передается в зрительную кору головного мозга. Большинство нервных волокон перекрещиваются (образуя хиазму, перекрест) за гипофизом, но некоторые проходят в то же полушарие.
Приглушите свет, лягте на спину на полу, заметьте, как затылок касается пола, как распределяется вес вашей головы, грудной клетки, таза, ног и рук. Понаблюдайте за дыханием, отдохните.
Накройте глаза ладонями, заметьте ощущения в глазах. Позволяйте жидкостному глазному яблоку мягко скользить по жировым оболочкам в костной глазнице. Заметьте что вы видите с закрытыми глазами, пятна, лучи.
Попробуйте прочувствовать путь, который проходит свет от роговицы, хрусталика, сквозь стекловидное тело, на сетчатку и в зрительный нерв, и дальше вглубь головы. Почувствуйте, как сигнал распространяется по нервной системе в ваш позвоночник, и далее в в мышцы по всему телу. То что мы видим, формирует наше движение. Побудьте с этим ощущением, наблюдайте за дыханием.
Свет проходит насквозь роговицу, хрусталик, стекловидное тело и, наконец, попадает на сетчатку. Здесь сигнал попадает на зрительный нерв и передается в зрительную кору головного мозга. Большинство нервных волокон перекрещиваются (образуя хиазму, перекрест) за гипофизом, но некоторые проходят в то же полушарие.
Приглушите свет, лягте на спину на полу, заметьте, как затылок касается пола, как распределяется вес вашей головы, грудной клетки, таза, ног и рук. Понаблюдайте за дыханием, отдохните.
Накройте глаза ладонями, заметьте ощущения в глазах. Позволяйте жидкостному глазному яблоку мягко скользить по жировым оболочкам в костной глазнице. Заметьте что вы видите с закрытыми глазами, пятна, лучи.
Попробуйте прочувствовать путь, который проходит свет от роговицы, хрусталика, сквозь стекловидное тело, на сетчатку и в зрительный нерв, и дальше вглубь головы. Почувствуйте, как сигнал распространяется по нервной системе в ваш позвоночник, и далее в в мышцы по всему телу. То что мы видим, формирует наше движение. Побудьте с этим ощущением, наблюдайте за дыханием.
Связь глазодвигательных мышц с мышцами, окружающими шейные позвонки С1-С2.
Глазодвигательные мышцы и короткие мышцы позвонков С1 и С2 имеют единую область управления в мозгу (верхние холмики четверохолмия среднего мозга).
Средний мозг обеспечивает ориентирующий рефлекс - шейный рефлекс выпрямления
В результате сложных анатомических соединений между проприорецепторами, ядрами клеток и нервными волокнами и появляется связь между глазодвижением и околопозвоночными мышцами.
Средний мозг обеспечивает ориентирующий рефлекс - шейный рефлекс выпрямления
В результате сложных анатомических соединений между проприорецепторами, ядрами клеток и нервными волокнами и появляется связь между глазодвижением и околопозвоночными мышцами.
Катя Калюжная
соматический специалист, танц-художница
Выпускница программы интегративной работы с телом Somatic Body Training (Christine Cole, USA, программа аккредитована Международной ассоциацией ISMETA), занимаюсь танцем и движением более 20 лет, практикую аутентичное движение, контактную импровизацию, создаю танц-перформансы и художественные проекты, исследующие телесность, со-куратор направления "Тело и звук"
в проектной школе для подростков "Каскад".
На протяжении 5 лет изучала Аштанга-Виньяса йогу, телесно-процессуальный подход в работе со сновидениями (А.Минделла), 9 лет занималась бальными танцами, Бакалавр журналистики НИУ ВШЭ, написала диплом о восприятии визуального театра.
в проектной школе для подростков "Каскад".
На протяжении 5 лет изучала Аштанга-Виньяса йогу, телесно-процессуальный подход в работе со сновидениями (А.Минделла), 9 лет занималась бальными танцами, Бакалавр журналистики НИУ ВШЭ, написала диплом о восприятии визуального театра.
